Heart Your Parks month is coming up in February 2023! Stay tuned for our free event at a local park near you, more details coming soon! Share with family and friends!
February is Heart Health Month. Moving your body and being active outdoors are a couple ways help your heart.
Physical activity can help keep you at a healthy weight and lower your blood pressure. The Physical Activity Guidelines for Americans recommends that adults get at least 2 hours and 30 minutes of moderate-intensity exercise, such as brisk walking or bicycling, every week. That’s about 30 minutes a day, 5 days a week. Children and adolescents should get 1 hour of physical activity every day.
Visit the website for CDC’s Division of Nutrition, Physical Activity, and Obesity to learn about ways you can be physically active.
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¡El mes de Heart Your Parks se acerca en febrero de 2023! Estén atentos a nuestro evento gratuito en un parque local cerca de usted, ¡pronto habrá más detalles! ¡Comparte con familiares y amigos!
Febrero es el Mes de la Salud del Corazón. Mover su cuerpo y estar activo al aire libre son un par de formas de ayudar a su corazón.
La actividad física puede ayudarlo a mantener un peso saludable y reducir su presión arterial. Las Pautas de actividad física para estadounidenses recomiendan que los adultos realicen al menos 2 horas y 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada, como caminar a paso ligero o andar en bicicleta, todas las semanas. Eso es alrededor de 30 minutos al día, 5 días a la semana. Los niños y adolescentes deben realizar 1 hora de actividad física todos los días.
Visite el sitio web de la División de Nutrición, Actividad Física y Obesidad de los CDC para conocer las formas en que puede estar físicamente activo.
